白身魚と薬味野菜をたっぷりとのせて、さっぱりといただきます
（2人分）
エネルギー（1人分）：386kcal
細めのスパゲッティ  |
120g |
|---|---|
| 白身魚のお刺身（鯛、すずきなど） | 1人前 |
| スプラウト | 1パック |
| みょうが | 1個 |
| 青じそ | 6枚 |
| 万能ねぎ | 3本 |
| 白いりごま | 大さじ1 |
| めんつゆ(ストレート) | 1カップ |
| オリーブ油、わさび | 各適量 |
- 1.みょうが、青じそはせん切りに、万能ねぎは小口切りにする。
- 2.塩を加えた湯でスパゲッティをゆでる。ゆであがったら冷水にとり、水気をしっかりしぼる。
- 3.2を器に盛り、刺身、1、スプラウト、ごまをのせる。めんつゆにオリーブ油、わさびを加えたものを添えて。
細めのスパゲッティをそうめんに見立てた冷たいパスタ。たっぷりの薬味野菜ですっきりとした味わいです。白身魚の刺身をのせればおなかも満足のボリュームに。カリッと焼いた油揚げやししとうもよく合います。
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パスタ1ヵ月分
（1.5キロ） -
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ペストパスタ101
